脂肪肝、高脂血症如何判斷及預防?

前幾天呢,有一位朋友在微信上問,說自己單位體檢查出來有這個脂肪肝,高脂血症怎麼辦?那麼高脂血症是什麼呢?顧明思義就是他的血脂異常的高,那麼包括總膽固醇甘油三脂,低密度脂膽脂蛋白膽固醇過高,高密度脂蛋白,膽固醇又過低,那麼這個就稱為高脂血症。說通俗一點就是說這位朋友的好膽固醇呢啊這個不達標,那麼壞膽固醇卻超標了,膽固醇也有好的和壞的支撐,不能一刀切,那麼輕度的朋友呢一般呢是沒有症狀的,如果是你這個嗯高脂血症比較嚴重的話,會有頭暈乏力,四肢麻木,胸悶心悸等等的一些問題,一般在體檢的時候會比較容易查出來,如果是有這些問題的。

通常高脂血症出現在肥胖的人群當中,那麼出現了的話大家可以啊自己做一點比較方便的茶藝!你比如說我推薦大家可以喝這個茯苓玉米須山楂飲,您把這個茯苓茯苓他是一位中藥,它也是食品,那麼把茯苓山楂各十克玉米須就是我們去超市買玉米的時候,那個玉米鬚子你把他留下來這個一共50克,然後煎水服每天服一次連付一個周,這個是非常好用的一個方法。平時炒菜的時候大家可以經常嘗試一下芹菜香菇炒木耳。那這道菜呢,它是可以降脂減肥清熱涼血的,是非常適用於高脂血症,而且食材是非常容易得到的,超市裏都有把芹菜香菇木耳適量的用這個嗯少油來炒就可以了。

如果大家要探討你自己是否有這個三高及脂肪肝的問題,可以去醫院做個檢查。那麼另外一個大家可以做一道薺菜,墨魚湯磨魔芋湯,這個磨薺菜魔芋湯對於降低膽固醇和甘油三酯降脂減肥有很好的效果,把薺菜300克,魔芋200顆,把這個薺菜葉子都摘洗乾淨之後切成片, 然後魔芋呢也是切成片放在鍋中一起煮湯就可以了我們都知道魔芋是一個很好的減肥食品。

那麼薺菜它也是非常好的一個可以將汁減肥的一個青菜, 可能超市裏賣的比較少,需要上網去選購,但是魔芋一般的超市都會有的!


 

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