Amber / 2025-07-25
告別惱人耳鳴！從心理層面探索緊張性耳鳴的根源與應對
認知行為療法是目前被證實對緊張性耳鳴最有效的心理治療方法之一。這種療法主要幫助患者改變對耳鳴的負面想法和反應。許多患者將耳鳴視為一種威脅，這種認知會加劇症狀。通過CBT，患者可以學習到耳鳴雖然令人不適，但並不危險。具體的CBT技巧包括：識別並挑戰對耳鳴的災難化想法、學習注意力轉移技巧、建立正向的自我對話。香港耳鼻喉科醫...
Nancy / 2025-06-23
迷茫世代的生涯解惑：如何找到你的理想之路？
許多人認為興趣只是閒暇時的消遣，但實際上，興趣可以成為事業的基礎。香港近年興起的「斜槓青年」現象就是最好證明。這些人同時從事多種職業，將不同興趣變現。例如，一位熱愛攝影的教師，可能同時經營攝影工作室。關鍵在於如何將興趣與市場需求結合。以遊戲愛好者為例，除了成為職業玩家，還可以考慮遊戲設計、電競解說等相關職業。香港數碼港...
Fairy / 2025-06-17
資優生的心理健康：壓力、焦慮與自我認同
香港資優教育學苑的研究指出，約25%的資優生曾出現過焦慮或憂鬱症狀，其中約10%的學生需要專業的心理輔導。這些數據提醒我們，資優生的心理健康問題需要及早發現與介入，以避免問題惡化。培養正向思考是幫助資優生建立健康心理素質的重要一環。家長和教師可以引導資優生學會欣賞自己的努力與進步，而不僅僅是關注結果。壓力管理技巧也是必...
Josephine / 2025-06-09
加拿大心理健康保險指南：了解您的權益與保障
要獲得OHIP覆蓋的心理健康服務，通常需要先由家庭醫生轉介至精神科醫生或心理治療師。然而，OHIP的覆蓋範圍存在明顯限制。例如，OHIP通常不覆蓋私人執業的心理治療師提供的服務，這意味著患者可能需要自付高昂的加拿大心理医生费用。此外，OHIP覆蓋的心理治療次數有限，對於需要長期治療的患者來說可能不足。私人醫療保險是補充...
Jacqueline / 2025-06-02
耳鳴的心理影響：如何應對焦慮、憂鬱與失眠？
CBT能顯著改善耳鳴患者的生活品質，尤其是那些伴有聽力問題的患者。心理支持是耳鳴治療中不可或缺的一環。患者可以透過以下方式獲得支持：此外，若耳鳴伴隨聽力下降，應及早接受聽力受損治療，避免心理問題惡化。除了專業治療，患者的自我照顧也至關重要。以下方法能幫助患者維持心理健康：透過綜合治療與自我照顧，患者能有效改善生活品質，...
