Eve / 2025-06-27
拯救髮際線：居家也能做的生髮護理技巧
椰子油雞蛋髮膜則特別適合稀疏細軟的髮質：將兩顆蛋黃與三湯匙椰子油混合，均勻塗抹於頭皮與頭髮，用浴帽包裹30分鐘後洗淨。蛋黃中的卵磷脂能強化髮絲，椰子油則能防止蛋白質流失。選擇洗髮精是脫髮治療的重要環節。應避免含硫酸鹽(SLS)的洗髮精，這類清潔成分過於刺激，可能加劇脫髮。香港消費者委員會的測試顯示，溫和的氨基酸洗髮精對...
Hannah / 2025-06-26
動起來！更年期高血壓的運動指南
運動前要做好熱身，準備身體；運動後則要進行冷卻，幫助身體恢復。同時，要注意身體的訊號，適時休息，避免過度疲勞。運動是控制更年期高血壓的有效方法，但需要持之以恆。鼓勵每位更年期女性找到適合自己的運動方式，並堅持下去。更年期高血壓需要吃藥嗎？或許通過運動，你可以減少對藥物的依賴，享受更健康的生活。
Ella / 2025-06-26
破解餐後血糖迷思：你必須知道的真相
影響血糖機準確性的因素還包括環境溫度、採血部位等。若懷疑數據有誤，可於醫療機構進行比對測試。 甘麥大棗湯的功效有些人認為餐後兩小時血糖稍高無妨，但長期高血糖會對身體造成嚴重傷害。香港糖尿協會的數據顯示，持續高血糖會增加心血管疾病、腎病變、視網膜病變等風險。及早控制血糖至關重要。建議餐後血糖值應控制在140 mg/dL以...
SUNNY / 2025-06-25
運動及康樂管理榮譽學士：打造你的理想生活，從健康開始
養成規律的運動習慣是健康生活的第一步。無論是跑步、游泳還是瑜伽，選擇一種你喜歡的運動方式，並堅持下去。香港康樂及文化事務署的數據顯示，每周至少運動三次的人，其心理健康狀況明顯優於不運動的人。健康飲食同樣重要。避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，選擇新鮮的蔬菜、水果和全穀類食品。香港食物安全中心的建議是，每天攝入至少五份蔬菜和...
Nancy / 2025-06-22
造口袋清潔保養大全：簡單步驟，延長使用壽命，維持衛生
並確保完全乾燥。 如何判斷造口袋是否需要更換？ 若出現滲漏、異味或材質硬化，應立即更換。造口袋的清潔與保養是造口護理的重要環節。通過正確的清潔步驟、合適的清潔用品與定期保養，能大幅延長造口袋的使用壽命，並維持患者的衛生與舒適。希望本文的指引能幫助您更輕鬆地管理造口袋，提升生活品質。
Bonnie / 2025-06-07
三高預防從年輕開始：建立健康的生活習慣，遠離慢性疾病威脅
例如，可以每週安排一次家庭運動日，如騎自行車或爬山；或每月舉辦一次健康烹飪比賽，鼓勵大家嘗試新的健康食譜。透過這些活動，讓健康生活變得有趣且充滿樂趣。在改變習慣的過程中，互相鼓勵和提醒非常重要。家人和朋友可以扮演監督者的角色，提醒彼此堅持健康的生活方式。例如，當有人想放棄運動時，其他人可以給予鼓勵和支持，幫助其重新找回...
Rose / 2025-05-24
月餅熱量超標？營養師教你聰明吃，健康不發胖！
冰皮月餅是近年流行的健康選擇，自製版本更能控制品質：這款月餅不含烘焙油脂，熱量低且營養豐富，特別適合兒童和長者。想要增加膳食纖維攝取？五穀雜糧月餅是好選擇：這款月餅富含B群維生素和礦物質，是傳統月餅的健康升級版。中秋節除了月餅，烤肉也是常見活動。香港營養師學會建議：這樣的烤肉方式能大幅減少致癌物攝取，同時維持營養均衡。...
Hebe / 2024-11-15
食用明膠的秘密：從膠原蛋白到美味甜點的轉變
素食者的明膠替代方案日益豐富：凝固點較高（40℃），適合室溫甜點；需要糖和酸才能凝固，適合果醬類產品；形成的凝膠較脆，透明度低但熱穩定性好。香港素食資源協會的測試表明，混合使用多種植物膠體往往能達到最接近明膠的效果。值得注意的是，某些標榜「植物明膠」的產品實為多種膠體複配而成，消費時需仔細查看成分表。明膠過敏雖不常見，...
